por Roger de Moraes | 14 / 01 / 2026 | Sem categoria
A identificação precisa dos limiares metabólicos constitui um dos pilares da fisiologia do exercício aplicada ao treinamento de endurance. Tradicionalmente, essa identificação foi ancorada na mensuração da concentração sanguínea de lactato, interpretada como um...
por Roger de Moraes | 14 / 01 / 2026 | Sem categoria
Durante grande parte do desenvolvimento da fisiologia do exercício, o desempenho em modalidades de endurance foi interpretado a partir de um conjunto relativamente estável de determinantes fisiológicos. O consumo máximo de oxigênio, o limiar do lactato — especialmente...
por Roger de Moraes | 13 / 01 / 2026 | Sem categoria
O treinamento de ciclistas e corredores profissionais de endurance caracteriza-se, de forma recorrente e consistente, por uma predominância de grandes volumes realizados em intensidades submáximas, tradicionalmente enquadradas na chamada zona 2. Esse padrão, observado...
por Roger de Moraes | 11 / 01 / 2026 | Sem categoria
O controle das cargas externa e interna do treinamento integra o cotidiano de treinadores e atletas de endurance que buscam o desenvolvimento sistemático de suas capacidades esportivas. Nesse contexto, a pontuação de estresse do treinamento, ou Training Stress Score...
por Roger de Moraes | 11 / 01 / 2026 | Sem categoria
O treinamento esportivo de endurance pode ser compreendido como um processo biológico cumulativo, no qual estímulos mecânicos, metabólicos e perceptivos são aplicados de forma sistemática com o objetivo de induzir adaptações funcionais sustentáveis. Nesse contexto, o...
