por Roger de Moraes | 15 / 09 / 2026 | Sem categoria
A suplementação de β-alanina ocupa uma posição peculiar entre os recursos ergogênicos utilizados no esporte de endurance. Diferentemente de carboidratos, cafeína ou bicarbonato de sódio, a β-alanina não fornece energia diretamente, não aumenta o consumo máximo de...
por Roger de Moraes | 14 / 09 / 2026 | Sem categoria
Resumo A aclimatação ao calor promove adaptações cardiovasculares, sudomotoras, metabólicas e perceptivas que reduzem o custo fisiológico do exercício. Entre as principais respostas estão a expansão do volume plasmático, menor frequência cardíaca para uma mesma carga,...
por Roger de Moraes | 10 / 09 / 2026 | Sem categoria
A creatina constitui um dos mais antigos e conservados sistemas de transferência e tamponamento energético encontrados nos organismos animais. A descoberta da fosfocreatina e, posteriormente, da creatina-quinase revelou um sistema no qual a energia química do ATP pode...
por Roger de Moraes | 09 / 09 / 2026 | Sem categoria
Durante grande parte do século XX, o lactato foi interpretado como o produto final de uma glicólise “anaeróbia”, associado à deficiência de oxigênio, à fadiga muscular e à formação de ácido láctico. Essa interpretação, embora historicamente compreensível, tornou-se...
por Roger de Moraes | 08 / 09 / 2026 | Sem categoria
A mitocôndria deve ser compreendida como uma organela metabolicamente dinâmica, cuja função não se limita à produção de ATP, mas envolve a integração entre disponibilidade de substratos, fluxo de elétrons, estado redox, sinalização intracelular, homeostase do cálcio,...
