por Roger de Moraes | 05 / 09 / 2026 | Sem categoria
A publicação das 2026 ESC Guidelines on Cardiac Rehabilitation representa um avanço importante ao reconhecer explicitamente uma limitação que a fisiologia do exercício e a ciência do treinamento já discutem há décadas: a prescrição da intensidade baseada...
por Roger de Moraes | 02 / 09 / 2026 | Sem categoria
O exercício físico impõe ao sistema cardiovascular uma elevação imediata e substancial da demanda funcional. Para sustentar o aumento do metabolismo muscular, o organismo precisa ampliar o transporte de oxigênio desde os pulmões até os tecidos ativos e,...
por Roger de Moraes | 01 / 09 / 2026 | Sem categoria
O exercício físico impõe ao organismo um desafio termodinâmico particular: a maior parte da energia química liberada durante a contração muscular não é convertida em trabalho mecânico, sendo dissipada na forma de calor. À medida que a intensidade e a duração do...
por Roger de Moraes | 01 / 09 / 2026 | Sem categoria
Resumo A exposição repetida ao calor por meios passivos, particularmente por meio da sauna, constitui um estímulo biológico capaz de produzir respostas integradas nos sistemas termorregulatório, cardiovascular, hematológico, autonômico, metabólico e celular. Quando...
por Roger de Moraes | 31 / 08 / 2026 | Sem categoria
A intensidade do exercício é uma das principais variáveis que determinam a natureza do estímulo biológico produzido pelo treinamento. Entretanto, a prática esportiva ainda utiliza com frequência sistemas de zonas baseados exclusivamente em percentuais da frequência...
