Treine no Calor. Compita com menor estresse térmico.
Use o CORE para sair na frente na próxima temporada com o HEAT TRAINING (treinamento no calor).
Quando a temperatura interna do seu corpo aumenta durante exercícios intensos, sua potência e o seu ritmo diminuem.
É por isso que, a fim de otimizar a performance, os melhores treinadores e atletas do mundo usam o CORE para monitorar o treinamento no calor.
Treine no calor
Melhore seu desempenho
O CORE permite que você execute o treinamento no calor de forma segura. Nesse contexto, estudos controlados demonstram que o HEAT TRAINING seria capaz de aumentar o plasma sanguíneo, a massa de hemoglobina, o limiar de lactato, o VO2máx e a potência gerada.
As adaptações ao calor permitem que você se mantenha com a temperatura interna controlada por mais tempo, aumentando seu rendimento no dia da competição independentemente da temperatura ambiente.
O CORE também permite que você monitore sua temperatura central em tempo real para que possa adotar mudanças comportamentais e estrategicamente ajustar o ritmo e se resfriar apropriadamente.
A Pesquisa é Clara
Você não pode melhorar o que você não mede.
O CORE mede e registra métricas térmicas relevantes ao rendimento. Elas podem ser visualizadas no aplicativo móvel CORE e exibidas instantâneamente em alguns relógios e dispositivos.
Você não pode melhorar o que você não mede.
O CORE mede e registra métricas térmicas relevantes ao rendimento. Elas podem ser visualizadas no aplicativo móvel CORE e exibidas instantâneamente em alguns relógios e dispositivos.
CONEXÃO PERFEITA COM SUAS TECNOLOGIAS DE TREINAMENTO E CORRIDA
Aprovado pelos Melhores Atletas e Treinadores
KRISTIAN BLUMMENFELT – CAMPEÃO DO IRONMAN PRO SERIES 2025
“Eu nunca tinha corrido em Kona antes. As pessoas achavam que eu não conseguiria vencer sem experiência prévia no calor e na lendária umidade da ilha, mas eu estava extremamente bem preparado porque usei o sensor CORE para simular as temperaturas corporais internas que eu experimentaria no dia da prova. Eu me adaptei a essas temperaturas internas elevadas como se sempre tivesse treinado e corrido em Kona.”
TREINADOR CARLES TUR – TREINADOR DE CICLISMO WORLDPRO
“O CORE nos permite medir a temperatura interna e da pele dos nossos ciclistas, o que é muito útil para entender a resposta térmica do corpo ao esforço, particularmente em ambientes quentes e frios, e como isso afeta o rendimento. Isso nos permite entender a resposta individual de cada ciclista, possibilitando a implementação de protocolos de calor capazes de melhorar o rendimento.”
TOM EVANS – VENCEDOR DA WSER 2023 e VENCEDOR DA UTMB MONT BLANC 2025
“Usei o CORE na preparação para a Western States Run – 100 milhas porque o treinamento no calor é essencial para o sucesso nessa corrida. O CORE eliminou as suposições e eu treinei de forma mais específica do que nunca. Dessa forma foi possível aprimorar a aclimatação ao calor e também planejar uma estratégia de resfriamento específica. O CORE foi um divisor de águas.”
Treine no Calor e
Compita com Menor Estresse Térmico
Perguntas Frequentes
Por que a temperatura corporal interna importa para a performance?
Seus músculos geram calor quando estão trabalhando duro. Eles geram calor suficiente para elevar a sua temperatura corporal interna. Para conter esse aumento de temperatura, o corpo promove o desvio de sangue dos músculos para a pele, aonde poderá ser resfriado pela evaporação do suor. Esse desvio acarreta a diminuição da velocidade e do rendimento mas você pode minimizar esse efeito de algumas maneiras. Primeiro, ao monitorar sua temperatura interna, você é capaz de tomar decisões estratégicas de resfriamento e ajuste de ritmo durante os treinos e corridas, ajudando a se manter com a temperatura mais baixa e com isso maximizar seu rendimento. Segundo, você pode usar o treinamento no calor para ajudar seu corpo a se adaptar a temperaturas internas mais altas no dia da corrida. Isso poderá proporcionar um rendimento radicalmente melhor.
Quais dados o CORE mede e exibe?
O sensor CORE mede tanto a temperatura corporal interna quanto a temperatura da pele. Essas métricas são remotamente exibidas em tempo real no aplicativo CORE e em outros dispositivos compatíveis. De fato, o aplicativo e alguns dispositivos Garmin também exibem em tempo real o Índice de Sobrecarga Térmica (Heat Strain Index), que revela a magnitude do estresse térmico imposto ao corpo
Como uso o CORE durante um treino ou corrida?
Quando estiver realizando o treinamento no calor, use os dados do CORE para manter sua temperatura interna dentro da sua zona ótima para promover adaptações ao calor durante as corridas. Os dados do CORE podem lhe dizer quando usar estratégias de resfriamento e quando reduzir a potência/ritmo para que você não superaqueça.
De quanto treinamento no calor eu preciso para ver resultados?
Os protocolos de HEAT TRAINING mais estudados, sugerem benefícios máximos obtidos ao longo de 10 a 12 sessões realizadas em período de 2 a 6 semanas. A maioria dos atletas experimentará a maior parte dos ganhos após 4 a 5 sessões, e os benefícios podem ser mantidos ao longo da temporada com apenas 2 a 3 sessões por semana. Cada sessão deve envolver um esforço contínuo de 45 a 60 minutos dentro da zona de treinamento de calor.
Eu só corro em clima frio. Por que deveria adicionar o treinamento de calor?
O treinamento de calor adapta o corpo para funcionar de maneira mais eficiente em temperaturas internas elevadas. Ele também aumenta o plasma sanguíneo e a hemoglobina, o que eleva o rendimento proporcionando aumento de potência tanto no limiar de lactato quanto no VO2máx – tanto em condições frias quanto quentes.
Qual é a base científica para os benefícios do treinamento de calor?
O impacto do calor na performance humana tem sido minuciosamente estudado e compreendido. Encontra-se bem evidenciado por cientistas do esporte que o treinamento no calor aumenta a capacidade do corpo de lidar com temperaturas mais altas, de perder calor mais eficientemente e de render tanto em condições frias quanto quentes. As alterações fisiológicas incluem o aumento do plasma sanguíneo e da hemoglobina, o aumento da taxa de suor e o início mais precoce da transpiração.
O sensor é realmente preciso? Como ele é testado?
O sensor CORE mede a transferência de energia térmica entre o corpo e o ambiente. Um algoritmo alimentado por IA usa esses dados para calcular a temperatura corporal interna com precisão científica. Testes extensivos validaram a precisão do CORE em comparação com dados de temperatura corporal interna coletados por métodos mais invasivos, como pílulas eletrônicas ingeridas.
Preciso de um monitor de frequência cardíaca para usar o CORE?
Para obtenção de dados mais precisos durante a atividade esportiva, recomendamos fortemente o pareamento com um monitor de frequência cardíaca. A frequência cardíaca ajuda o sensor a converter com precisão o fluxo de calor mensurado em temperatura corporal interna.