por Roger de Moraes | 01 / 11 / 2025 | Sem categoria
Imagine que um navegador medieval recebesse um moderno GPS: embora a tecnologia fosse avançada, seu valor seria limitado se ele não soubesse interpretar os mapas ou seguir os sinais. De modo semelhante, no treinamento esportivo, tecnologias sofisticadas só geram...
por Roger de Moraes | 31 / 10 / 2025 | Sem categoria
Durante o exercício, especialmente em modalidades de endurance, compreender o comportamento da hemoglobina total (THb) e da saturação muscular de oxigênio (SmO₂) oferece uma janela precisa para o entendimento da dinâmica do suprimento e utilização de oxigênio no...
por Roger de Moraes | 29 / 10 / 2025 | Sem categoria
Introdução O Functional Threshold Power (FTP) tem se consolidado como um dos parâmetros mais relevantes para avaliação e prescrição de treinamento no ciclismo e triatlo, oferecendo uma alternativa prática e precisa aos tradicionais testes laboratoriais de limiar...
por Roger de Moraes | 29 / 10 / 2025 | Sem categoria
O treinamento de alta resistência aeróbica é um dos pilares do desempenho em esportes de endurance. Entre as estratégias mais eficazes para promover adaptações cardiovasculares e metabólicas duradouras, destaca-se o alto volume de treino em baixa intensidade. Sessões...
por Roger de Moraes | 28 / 10 / 2025 | Sem categoria
A evolução do conceito de zonas de treinamento representa uma das transformações mais profundas da fisiologia aplicada ao esporte de endurance. O que começou como um modelo baseado unicamente em concentrações de lactato — como proposto por Maglischo (2003) e...
