por Roger de Moraes | 07 / 09 / 2026 | Sem categoria
A produção de espécies reativas de oxigênio (ROS) durante o exercício de endurance deve ser compreendida como um componente fisiológico da resposta adaptativa, e não simplesmente como consequência deletéria do metabolismo oxidativo. Evidências contemporâneas indicam...
por Roger de Moraes | 07 / 09 / 2026 | Sem categoria
LIMIARES FISIOLÓGICOS, LACTATO, VO₂, INTERVALOS, DURABILIDADE E MONITORAMENTO DA CARGA A intensidade do exercício como variável biológica e não apenas mecânica A prescrição do treinamento de endurance torna-se muito mais precisa quando a intensidade deixa de ser...
por Roger de Moraes | 07 / 09 / 2026 | Sem categoria
FUNDAMENTOS FISIOLÓGICOS, EVOLUÇÃO HISTÓRICA E PRINCÍPIOS ESTRUTURANTES Introdução: o treinamento de endurance como engenharia da adaptação biológica O treinamento de endurance pode ser compreendido, em sua essência, como um processo sistemático de exposição do...
por Roger de Moraes | 06 / 09 / 2026 | Sem categoria
A compreensão da acidose metabólica associada ao exercício intenso exige abandonar uma interpretação simplificada segundo a qual a glicólise produziria “ácido lático” e este, por sua dissociação, liberaria prótons responsáveis pela redução do pH muscular. Essa...
por Roger de Moraes | 05 / 09 / 2026 | Sem categoria
A publicação das 2026 ESC Guidelines on Cardiac Rehabilitation representa um avanço importante ao reconhecer explicitamente uma limitação que a fisiologia do exercício e a ciência do treinamento já discutem há décadas: a prescrição da intensidade baseada...
por Roger de Moraes | 02 / 09 / 2026 | Sem categoria
O exercício físico impõe ao sistema cardiovascular uma elevação imediata e substancial da demanda funcional. Para sustentar o aumento do metabolismo muscular, o organismo precisa ampliar o transporte de oxigênio desde os pulmões até os tecidos ativos e,...
