por Roger de Moraes | 13 / 01 / 2026 | Sem categoria
O treinamento de ciclistas e corredores profissionais de endurance caracteriza-se, de forma recorrente e consistente, por uma predominância de grandes volumes realizados em intensidades submáximas, tradicionalmente enquadradas na chamada zona 2. Esse padrão, observado...
por Roger de Moraes | 11 / 01 / 2026 | Sem categoria
O controle das cargas externa e interna do treinamento integra o cotidiano de treinadores e atletas de endurance que buscam o desenvolvimento sistemático de suas capacidades esportivas. Nesse contexto, a pontuação de estresse do treinamento, ou Training Stress Score...
por Roger de Moraes | 11 / 01 / 2026 | Sem categoria
O treinamento esportivo de endurance pode ser compreendido como um processo biológico cumulativo, no qual estímulos mecânicos, metabólicos e perceptivos são aplicados de forma sistemática com o objetivo de induzir adaptações funcionais sustentáveis. Nesse contexto, o...
por Roger de Moraes | 11 / 01 / 2026 | Sem categoria
A preparação de ciclistas profissionais e atletas de endurance representa um dos exemplos mais extremos de adaptação biológica crônica ao estresse fisiológico. Em modalidades como o ciclismo de estrada de elite, a exposição anual a volumes superiores a 900–1.200 horas...
por Roger de Moraes | 10 / 01 / 2026 | Sem categoria
O sono constitui um estado fisiológico ativo, dinâmico e profundamente integrador, no qual se articulam processos neurais, autonômicos, endócrinos, metabólicos e imunológicos que sustentam a homeostase do organismo e viabilizam a adaptação ao estresse. Na fisiologia...
por Roger de Moraes | 10 / 01 / 2026 | Sem categoria
O sono constitui um estado biológico ativo, altamente organizado e essencial para a manutenção da homeostase sistêmica, no qual se articulam processos neurofisiológicos, autonômicos, endócrinos, imunológicos e metabólicos que transcendem a simples cessação da vigília....
