por Roger de Moraes | 19 / 11 / 2025 | Sem categoria
O treinamento de endurance consolidou-se como um campo de investigação profundamente evolutivo, no qual fisiologia, metodologia e observação de campo convergem para explicar o desempenho sustentável de atletas de elite. Nas últimas décadas, o refinamento das técnicas...
por Roger de Moraes | 18 / 11 / 2025 | Sem categoria
Texto redigido em colaboração com a nutricionista Beatriz Serpa da Ecofiex A nutrição aplicada ao triathlon configura-se como um pilar determinante para sustentar o desempenho, modular a fadiga, preservar a saúde gastrointestinal e orientar decisões éticas...
por Roger de Moraes | 17 / 11 / 2025 | Sem categoria
A compreensão contemporânea do desempenho em esportes de endurance parte do modelo clássico que descreve três determinantes fisiológicos principais: o consumo máximo de oxigênio (VO₂máx), a fração sustentável desse VO₂máx (avaliada por limiares como o limiar de...
por Roger de Moraes | 16 / 11 / 2025 | Sem categoria
O treinamento de endurance impõe ao organismo um conjunto de estímulos fisiológicos — hemodinâmicos, metabólicos, mecânicos e hormonais — que atuam de forma integrada para ampliar a capacidade de transporte e utilização de oxigênio. A literatura clássica em fisiologia...
por Roger de Moraes | 15 / 11 / 2025 | Sem categoria
A contração muscular é simultaneamente um fenômeno mecânico e uma linguagem bioquímica. Cada ciclo de encurtamento e relaxamento — multiplicado milhares de vezes durante o exercício — desencadeia sinais intracelulares capazes de remodelar o metabolismo, o maquinário...
por Roger de Moraes | 14 / 11 / 2025 | Sem categoria
A compreensão dos determinantes do desempenho cardiorrespiratório no exercício exige uma abordagem integrada, capaz de abarcar toda a cadeia de transporte de oxigênio — da ventilação alveolar à utilização mitocondrial. A literatura converge para a ideia de que não...
