por Roger de Moraes | 14 / 01 / 2026 | Sem categoria
A organização do treinamento de endurance de alto rendimento deve ser compreendida a partir de princípios fisiológicos gerais sustentados pela literatura científica, e não por valores absolutos ou padrões numéricos fixos de volume semanal. Estudos descritivos,...
por Roger de Moraes | 14 / 01 / 2026 | Sem categoria
A compreensão contemporânea do treinamento de endurance de alto rendimento resulta de um processo cumulativo de evidências experimentais, observacionais e conceituais que, quando integradas, revelam uma lógica biológica profundamente coerente, embora frequentemente...
por Roger de Moraes | 14 / 01 / 2026 | Sem categoria
A identificação precisa dos limiares metabólicos constitui um dos pilares da fisiologia do exercício aplicada ao treinamento de endurance. Tradicionalmente, essa identificação foi ancorada na mensuração da concentração sanguínea de lactato, interpretada como um...
por Roger de Moraes | 14 / 01 / 2026 | Sem categoria
Durante grande parte do desenvolvimento da fisiologia do exercício, o desempenho em modalidades de endurance foi interpretado a partir de um conjunto relativamente estável de determinantes fisiológicos. O consumo máximo de oxigênio, o limiar do lactato — especialmente...
por Roger de Moraes | 13 / 01 / 2026 | Sem categoria
O treinamento de ciclistas e corredores profissionais de endurance caracteriza-se, de forma recorrente e consistente, por uma predominância de grandes volumes realizados em intensidades submáximas, tradicionalmente enquadradas na chamada zona 2. Esse padrão, observado...
