por Roger de Moraes | 06 / 12 / 2025 | Sem categoria
Desde as primeiras experiências empíricas de corredores europeus no início do século XX, o treinamento intervalado emergiu como uma expressão organizada do princípio biológico da alternância entre estresse e recuperação. A lógica que sustenta esse método é ancestral:...
por Roger de Moraes | 04 / 12 / 2025 | Sem categoria
Desde o primeiro passo dado por um membro do gênero Homo, há 2,4 milhões de anos, inaugurou-se uma relação íntima entre o movimento e a vida humana. Caminhar, correr, perseguir presas, escalar árvores, mergulhar em rios, carregar alimentos e ferramentas, atravessar...
por Roger de Moraes | 03 / 12 / 2025 | Sem categoria
Desde que nossos ancestrais riscaram as primeiras pegadas sobre o solo da savana, a espécie humana vem travando um diálogo silencioso com os próprios limites. Somos criaturas moldadas simultaneamente para a economia e para a ousadia: carregamos um metabolismo...
por Roger de Moraes | 03 / 12 / 2025 | Sem categoria
A fisiologia do ciclismo profissional de endurance é um território onde o corpo humano parece negociar diariamente com seus próprios limites. Cada pedalada é, ao mesmo tempo, uma expressão de técnica, biologia e tempo. É um esporte em que milhares de horas de treino...
por Roger de Moraes | 02 / 12 / 2025 | Sem categoria
Na célula, a síntese de lactato é a expressão concreta de como a vida resolveu, de forma elegante, o problema de captar, transformar e redistribuir energia em alta velocidade. A trajetória começa com a glicólise: moléculas de glicose ou glicogênio são quebradas em uma...
por Roger de Moraes | 29 / 11 / 2025 | Sem categoria
A variabilidade da frequência cardíaca (VFC) consolidou-se, nos últimos anos, como uma das métricas mais potentes e versáteis para compreender a fisiologia humana em movimento. Em vez de uma simples estatística derivada de batimentos cardíacos, ela se tornou um...
