por Roger de Moraes | 31 / 10 / 2025 | Sem categoria
Durante o exercício, especialmente em modalidades de endurance, compreender o comportamento da hemoglobina total (THb) e da saturação muscular de oxigênio (SmO₂) oferece uma janela precisa para o entendimento da dinâmica do suprimento e utilização de oxigênio no...
por Roger de Moraes | 29 / 10 / 2025 | Sem categoria
Introdução O Functional Threshold Power (FTP) tem se consolidado como um dos parâmetros mais relevantes para avaliação e prescrição de treinamento no ciclismo e triatlo, oferecendo uma alternativa prática e precisa aos tradicionais testes laboratoriais de limiar...
por Roger de Moraes | 29 / 10 / 2025 | Sem categoria
O treinamento de alta resistência aeróbica é um dos pilares do desempenho em esportes de endurance. Entre as estratégias mais eficazes para promover adaptações cardiovasculares e metabólicas duradouras, destaca-se o alto volume de treino em baixa intensidade. Sessões...
por Roger de Moraes | 28 / 10 / 2025 | Sem categoria
A evolução do conceito de zonas de treinamento representa uma das transformações mais profundas da fisiologia aplicada ao esporte de endurance. O que começou como um modelo baseado unicamente em concentrações de lactato — como proposto por Maglischo (2003) e...
por Roger de Moraes | 26 / 10 / 2025 | Sem categoria
O alto rendimento aeróbico em esportes de endurance, como natação, ciclismo e corrida, depende de uma complexa interação entre fatores centrais e periféricos, entre os quais se destacam o débito cardíaco, a diferença arteriovenosa de oxigênio (Δa-vO₂), o limiar de...
