por Roger de Moraes | 09 / 10 / 2025 | Sem categoria
A prescrição de exercício por percentuais fixos do VO₂máx, FCmáx ou potência é prática corrente porque facilita a padronização entre indivíduos. Contudo, trabalhos recentes têm demonstrado que essa abordagem é inadequada para capturar as transições metabólicas reais...
por Roger de Moraes | 08 / 10 / 2025 | Sem categoria
A vida é movimento, transformação e consumo de energia. O metabolismo, palavra que significa literalmente “mudança”, é a expressão mais direta dessa dinâmica: ele regula como os organismos capturam, transformam e utilizam energia para viver. Sanctorius, no século...
por Roger de Moraes | 08 / 10 / 2025 | Sem categoria
Vital e ao mesmo tempo letal, o oxigênio foi o gás que inaugurou a complexidade dos organismos em nosso planeta. Há cerca de 2,4 bilhões de anos, durante o Grande Evento de Oxigenação, bactérias primitivas aprenderam a capturar a luz do Sol e a extrair o hidrogênio da...
por Roger de Moraes | 07 / 10 / 2025 | Sem categoria
A compreensão dos limites superiores da capacidade aeróbica nos animais exige a integração de múltiplas escalas biológicas — da expressão gênica à organização funcional de sistemas fisiológicos. O desempenho máximo de organismos como beija-flores e abelhas, cuja taxa...
por Roger de Moraes | 04 / 10 / 2025 | Sem categoria
O estudo das respostas fisiológicas humanas ao exercício incremental possui mais de dois séculos de evolução. Pioneiros como Antoine Lavoisier (1743-1794), Nathan Zuntz (1847-1920) e, posteriormente, Archibald V. Hill (1886-1977) foram decisivos nesse percurso, tendo...
por Roger de Moraes | 30 / 09 / 2025 | Sem categoria
O treinamento em intensidades submáximas, particularmente na Zona 2, tem se consolidado como eixo central nas estratégias de preparação de atletas de endurance. Essa zona é definida como a faixa de intensidade imediatamente abaixo do primeiro limiar de lactato (LT1)...
