por Roger de Moraes | 30 / 09 / 2025 | Sem categoria
O treinamento em intensidades submáximas, particularmente na Zona 2, tem se consolidado como eixo central nas estratégias de preparação de atletas de endurance. Essa zona é definida como a faixa de intensidade imediatamente abaixo do primeiro limiar de lactato (LT1)...
por Roger de Moraes | 28 / 09 / 2025 | Sem categoria
O envelhecimento humano é um processo complexo, marcado pela interação entre fatores genéticos, celulares e ambientais que levam à perda progressiva da capacidade funcional. Nesse contexto, duas variáveis fisiológicas têm destaque especial: a taxa metabólica basal...
por Roger de Moraes | 26 / 09 / 2025 | Sem categoria
O rendimento aeróbico depende da interação harmoniosa entre o VO₂ máximo, o limiar de lactato e a eficiência mecânica. Avanços tecnológicos têm ampliado a qualidade das informações coletadas com o atleta em movimento, permitindo medir de forma fidedigna o consumo de...
por Roger de Moraes | 22 / 09 / 2025 | Sem categoria
Imagine-se pedalando há várias horas sob o sol forte. O corpo já deu sinais de desidratação, a garrafa está vazia e a sede aperta. Parar em qualquer ponto da estrada parece a solução mais simples: comprar uma água engarrafada de procedência duvidosa ou recorrer a uma...
por Roger de Moraes | 18 / 09 / 2025 | Sem categoria
Introdução De acordo com a segunda lei da termodinâmica, a entropia tende a aumentar continuamente no universo, de modo que existe uma tendência intrinsecamente natural à desordem. Construir pode ser difícil mas perder o que se conquistou é um processo muito mais...
