Nossas publicações
Personalizando a intensidade: por que %fixos do VO₂máx não bastam — e como VO₂ Master + Moxy resolvem o problema
A prescrição de exercício por percentuais fixos do VO₂máx, FCmáx ou potência é prática corrente porque facilita a padronização entre indivíduos....
Do Camundongo ao Elefante: A Escala da Vida e o Ritmo Metabólico
A vida é movimento, transformação e consumo de energia. O metabolismo, palavra que significa literalmente “mudança”, é a expressão mais direta dessa...
O Oxigênio e o Sentido da Vida: Entre o Vital e o Letal
Vital e ao mesmo tempo letal, o oxigênio foi o gás que inaugurou a complexidade dos organismos em nosso planeta. Há cerca de 2,4 bilhões de anos,...
Desempenho aeróbico está escrito no genoma, e em humanos, apesar de herdado, apresenta plasticidade que revela harmonia de alta complexidade
A compreensão dos limites superiores da capacidade aeróbica nos animais exige a integração de múltiplas escalas biológicas — da expressão gênica à...
Teste de Esforço Progressivo e VO₂máx
O estudo das respostas fisiológicas humanas ao exercício incremental possui mais de dois séculos de evolução. Pioneiros como Antoine Lavoisier...
A Intensidade em Zona 2 e Suas Implicações nas Adaptações Periféricas e Centrais no Atleta de Endurance
O treinamento em intensidades submáximas, particularmente na Zona 2, tem se consolidado como eixo central nas estratégias de preparação de atletas...
VO₂ Máximo e Taxa Metabólica Basal: Chaves para um Envelhecimento Saudável na Era das Novas Tecnologias
O envelhecimento humano é um processo complexo, marcado pela interação entre fatores genéticos, celulares e ambientais que levam à perda progressiva...
Moxy, VO2 Master e Core-2: Avanços tecnológicos na ciência do esporte
O rendimento aeróbico depende da interação harmoniosa entre o VO₂ máximo, o limiar de lactato e a eficiência mecânica. Avanços tecnológicos têm...
Água e Endurance: desafios, contaminação e soluções inteligentes para o futuro
Água é vida — e risco invisível
Imagine pedalar por horas sob o sol e perceber que a água que você bebe pode estar contaminada. Toxoplasmose, mercúrio, arsênio e bactérias estão presentes em fontes naturais e até em água mineral mal higienizada. A crise hídrica no Brasil é 100% antrópica: desmatamento, poluição e falta de saneamento ameaçam não só atletas de endurance, mas a vida de todos os seres vivos.
Preservar florestas, proteger rios e investir em saneamento não é só ambiental: é saúde pública, é esporte, é sobrevivência.
A reversibilidade dos efeitos do treinamento: A segunda lei da termodinâmica explicando a lógica das conquistas serem difíceis e as perdas aceleradas.
Introdução De acordo com a segunda lei da termodinâmica, a entropia tende a aumentar continuamente no universo, de modo que existe uma tendência...
A cadência ótima de pedalada não é fixa e varia de acordo com o estado metabólico e a intensidade do esforço
Dunst AK, Hesse C, Ueberschär O. Understanding optimal cadence dynamics: a systematic analysis of the power-velocity relationship in track cyclists with increasing exercise intensity. Front Physiol. 2024 Apr 5;15:1343601. doi: 10.3389/fphys.2024.1343601. PMID: 38645689
Mudanças climáticas, desmatamento da Amazônia e diversidade biológica: uma análise no contexto evolutivo e do desenvolvimento
O estudo da evolução biológica, desde a obra seminal de Charles Darwin A Origem das Espécies (1859), evidencia que a diversidade da vida resulta da...
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